منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس القمر
عضومتقدم
عضومتقدم
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
عدد المساهمات : 183
نقاط : 390

مُساهمةموضوع: جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي    السبت 21 مايو 2011, 9:43 pm

[size=24][/
إذا
رغبتم في أن تجربوا تذوق الريكي قبل أن تدخلوا أنفسكم في عملية موازنة
الطاقات جربوا هذا التمرين فإن له نفس الأثر الإسترخائي للريكي ولكن بدون
الطاقة المضافة التي توفرها طاقة الحياة الكونية عبر الموازنة : _


(
1 ) اجعلوا جسدكم في وضعية مريحة سواء جلوسا أو إستلقاء علي ظهركم أغلقوا
أعينكم . ركزوا انتباهكم علي تنفسكم وتتبعوا إيقاعه . لاحظوا كيف يتدفق
للداخل والخارج .

( 2 ) الآن ضعوا أيديكم علي جسدكم حيثما تنسجم
لوحدها أو حيث تحسون التوتر . إستعملوا حدسكم لتحديد موقع البقعة في جسدكم
والتي تحتاج أكثر إلى الإسترخاء .

( 3 ) الآن وجهوا تنفسكم بشكل واع
ومتكرر نحو تلك البقعة . تخيلوا بأن تنفسكم هو طاقة الحياة الكونية التي
تتدفق خلالكم . دعوها تتجمع وتتدفق وتمتد نحو يديكم . لاحظوا كيف ينتشر
إحساس من الإسترخاء والسكينة من ذلك المكان تحت أيديكم عبر جسدكم بأكمله .

(
4 ) بعد فترة قصيرة ( حوالي خمس دقائق ) ضعوا أيديكم فوق جزء آخر من جسدكم
تنفسوا مرة أخرى عبر اليدين خلال كامل التمرين قد تجدون بإن تنفسكم يتغير
في بعض المواضيع حيث يقوم الجسد بتخزين الذكريات والتجاوبات التي قد تكون
استيقظت الآن . ليس من الضروري سير المشاعر أو القيام بعملية تنفس أكثر قوة
. دعوا انفسكم تنطلقون وتنغمسون في ذلك الشعور بالتدفق .

( 5 ) انتقلوا إلي موضعين آخرين في جسدكم واشحنوهما بالطاقة .

( 6 )افتحوا عينكم ببطء وقوموا بالتمدد ثم إرجعوا إلي حياتكم اليومية وسوف تشعرون باسترخاء وثقة أكبر .
size]




إلهي ....

أنت قهارٌ حليمٌ..
بحقك منك يا ذخري أعذني...
إلهي ليس إلا أنت ربي فلا أبداً بغيركـ تمتحني ..

إلهي إنني أخشى وأرجو أمانا منك فأمنن لي بأمني..
إلهي قد رجعت إليك عما سواك فلا إلى غيرٍ تكلني...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العراق
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

علم الدولة :
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
عدد المساهمات : 3748
نقاط : 5803
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي    الأحد 22 مايو 2011, 8:49 am

تسلم اناملك اختي الحبيبة

لهذا الاختيار المفيد وارائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 3929
نقاط : 6292
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي    الأحد 22 مايو 2011, 8:55 am

دائما مبدعة بالاختيار

رعاك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل الكناني
مراقب عام
مراقب عام
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 88
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
عدد المساهمات : 9639
نقاط : 19100
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز
الجنسية : عراقية
المزاج : من يحب الشجرة يحب أغصانها
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي    الأحد 22 مايو 2011, 12:44 pm






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3908
نقاط : 5800
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي    الجمعة 30 يناير 2015, 8:24 pm

ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: