منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد الكناني
مراقب عام
مراقب عام
avatar

رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
عدد المساهمات : 2578
نقاط : 4075
المزاج : لا يمكنك قتل احلامي ..لكن احلامي يمكنها ان تقتلك
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص   الإثنين 28 ديسمبر 2009, 9:20 pm





فيتامين أ Vitamin A


فائدته:


مضاد للتأكسد - يقوي جهاز
المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات - للحفاظ على صحة الجلد
والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.


نقصه قد يسبب:


العمى خاصة العمى الليلي -
فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة -
زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.

الجرعة المقترحة:


25000 وحدة دولية (حبة واحدة
من M-U-Tone )


فيتامين (ج)Vitamin C




فائدته:


مضاد للتأكسد -للمحافظة على
الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات - يقوي جهاز المناعة -مضاد
للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف الحساسيات - ينسق بين
كيماويات الجلد.


نقصه قد يسبب:


تلف ونزيف اللثة - فقدان
الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات
الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
الجرعةالمقترحة:


500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.

فيتامين هـ Vitamin E

فائدته:

مضاد للتأكسد - للتشافي من
الجروح - يمنع تجلط الدم - مضاد للسرطانات - مهم لوظائف العقل و الأعصاب -
يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري للمحافظة على أغشية الخلايا.

نقصه قد يسبب:



فقر الدم - إضطراب عصبي -
الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.



الجرعة المقترحة:

400 وحدة دولية (حبة واحدة من
+E )


فيتامين ب 1 Vitamin B1


فائدته:



ضروري لخلايا الجهاز العصبي -
يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على
تلافي تعتيم عدسة العين.

نقصه قد يسبب:



تنميل وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك -
فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي - ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض
البري بري (
تخدير في الأصابع والقدم والتشنج في
الرجلين
)



الجرعة المقترحة:



1.5 ملجم


فيتامين د Vitamin D




فائدته:



يساهم في نمو وتقوية العظام و
الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.



نقصه قد يسبب:



إضطرابات في الجهاز الهضمي -
مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.



الجرعة المقترحة:


مابين خمسة إلى عشرة ملجم
(400 وحدة دولية)


فيتامين ب 12 Vitamin B12




فائدته:





مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم
على التجدد - مهم لبناء جزيئات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة
في الجسم.



نقصه قد يسبب:


شحوب في الغشاء المخاطي -
إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في الذاكرة - ضعف جهاز
المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في درجة الحرارة.



الجرعة المقترحة:

3.5 ميكروغرامات


فيتامين ب 6 Vitamin B6





فائدته:

عامل ضروري لنمو الجسم - له
دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات والهيموغلوبين في كريات الدم
الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في معالجة الربو والسهال.



نقصه قد يسبب :

نقص المناعة - الضعف والتعصيب
- فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم - التشنجات والصداع - التهابات
الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.


الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mahfoud1977
نائب المدير

نائب المدير
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 3
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
الميزان
الثعبان
عدد المساهمات : 2620
نقاط : 3287
تاريخ الميلاد : 03/10/1977
العمر : 40
الموقع : ارض الله واسعة
العمل/الترفيه : ولا تمشي في الأرض إلا تواضعا *** فكم تحتها قوم هم منك أرفع
الجنسية : جزائرية
المزاج : كن كالنخلةِ عالية الهمة بعيدة عن الأذى إذا رُميت بالحجارة ألقت رطبها
الاوسمة :









مُساهمةموضوع: رد: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص   الثلاثاء 23 أبريل 2013, 10:46 am














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4353
نقاط : 6226
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص   الأحد 27 ديسمبر 2015, 10:00 am

مشكورةعلى الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: