منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زكي
مشرف منتدى الفن
مشرف منتدى الفن
avatar

علم الدولة :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
عدد المساهمات : 4311
نقاط : 6911
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : اشكو الى عينيك
الجنسية : عراقية
المزاج : احبك حبا لو تحبينني مثله=اصابك من وجدك علي جنون
اعلام خاصة :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا   السبت 09 يناير 2016, 9:04 pm

طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا

اذا كنت تفكر أن اللقاحات هي الحل الوحيد والأمثل للهروب من الانفلونزا، فأنت بلا شك تورط نفسك، لأن الخضوع للقاح يجبرك على تكرار الأمر كل سنة، كما أن أخذ اللقاح لا يعني عدم الاصابة مطلقا بها طيلة الموسم، بل على العكس من ذلك، قد تخفف زيارته فقط.

شاهدوا أيضا: كيف تقلع عن التدخين باستخدام الهاتف الذكي؟
10 مقاييس وعلامات.. تدل على مرض نفسي حاد!

ما هي الارشادات التي ينصح بها تجنبا للانفلوانزا؟
نظام غذاء متوازن:

من الطبيعي التذكير بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لأن هذا الامر يعزز جهاز المناعة، فالنظام الغذائي يجب أن يكون غنياً بالبروتيينات، كما لا يجب افتقاره الى السعرت الحرارية بشكل مبالغ فيه.

كما أن التركيزعلى تناول الوجبات السريعة غير الصحية من شأنه أن يقلل احتواء أجسامنا عن الكثير من الفيتامينات، فمن الضروري تناول الفاكهة والخضر بشكل يومي، إضافة الى الحبوب الكاملة والحليب ومشتقاته شرط ان تكون قليلة الدسم.

اقرأ أيضا: أشياء لا تتوقعها تحصل في الجسم.. اذا لم تنم لمدة طويلة!
حقائق مذهلة عن الشعب الياباني.. ستفاجئك!

مضادات الاكسدة:
لا يجب اغفال عنصر مهم كذلك هو الانتباه الى ضرورة تناول المواد الغذائية التي تحتوي على مضادات أكسدة، منها الفليفة الحمراء والبروكولي والبطاطا الحلوة والشاي الاخضر (من دون إضافة السكر).

كما تلعب العناصر التي تحتوي على فيتامينات "أي"، "سي"، "إي" والبيتا كاروتين دورا أساسيا في تعزيز المناعة ورفع قدرتها على الاستجابة فورا عندما يلزم الأمر.

الفيتامين "دي":
الى جانب دوره الأساسي في صحة العظام، أفادت العديد من الدراسات التي أجريت في الاعوام الاخيرة أن الفيتامين "دي" يلعب دورا أساسيا في تنشيط جهاز المناع. في المقابل انخفاض مستواه قد يؤدي الى ارتفاع احتمال الاصابة بالانفلونزا وبأنواع مختلفة من الالتهابات التنفسية.

الاوميغا 3:
يعتبر هذا العنصر بالأساس مفتاحا لتعزيز المناعة، وبالتالي في مكافحة الانفلوانزا، وهو متوافر بشكل أساسي في السمك وتحديدا في سمك السلمون. ينصح بتناوله مرة واحدة في الاسبوع إن أمكن.

النوم والارهاق:
لا يمكنك مقاومة المرض، إذا كان نمط حياتكم لا يأخذ في الاعتبار عدد كاف من ساعات النوم، فهذا يضعف جهاز المناعة، ويجعلكم بالتالي أكثرعرضة للاصابة بالانفلوانزا. الامر نفسه بالنسبة الى الضغط العصبي والتوتر والارهاق.

فهذه العوامل تلعب أدوارا سلبية وتؤدي الى اضعاف المناعة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مياسم العراق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 10/07/2010
الميزان
الحصان
عدد المساهمات : 880
نقاط : 1286
تاريخ الميلاد : 19/10/1990
العمر : 27
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا   الإثنين 11 يناير 2016, 5:03 pm

سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل




أحلى مابيك ومن صفاتك وصلك

أروح وياك للشمس لو تريد أوصلك

ولو تصير بأخر العالم على رموشي زحف أوصللك

ميت وبشوفتك ترد الروح بيه ........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زكي
مشرف منتدى الفن
مشرف منتدى الفن
avatar

علم الدولة :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
عدد المساهمات : 4311
نقاط : 6911
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : اشكو الى عينيك
الجنسية : عراقية
المزاج : احبك حبا لو تحبينني مثله=اصابك من وجدك علي جنون
اعلام خاصة :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا   الأربعاء 20 يناير 2016, 9:17 am

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» نوارس مهاجرة
أمس في 10:54 pm من طرف عبير

» اعمل الخير وارميه فى البحر
السبت 17 فبراير 2018, 10:44 am من طرف العراقي

»  دجاج دونغ تاو
الجمعة 16 فبراير 2018, 8:32 pm من طرف العراقي

»  النملة الرصاصة
الجمعة 16 فبراير 2018, 8:23 pm من طرف العراقي

»  شاطئً بدون بحر
الجمعة 16 فبراير 2018, 8:20 pm من طرف العراقي

»  القرية الجبلية الأكثر جمالا
الجمعة 16 فبراير 2018, 8:00 pm من طرف العراقي

» الحكاية فيها إنّ
الجمعة 16 فبراير 2018, 1:48 pm من طرف حمورابي

» موت ياحمار
الجمعة 16 فبراير 2018, 1:46 pm من طرف حمورابي

»  حكم اكثر من رائعة
الجمعة 16 فبراير 2018, 1:42 pm من طرف حمورابي

» قصة مثل ( إن غدا لناظره قريب )
الجمعة 16 فبراير 2018, 1:39 pm من طرف حمورابي

المواضيع الأكثر نشاطاً
مساجلات ابوذية الاعضاء
من اي فئة من الجماجم انت
مجرد فكر..المحاكمه الثقافيه
عبير تعود الى المنتدى بعد غياب طويل رحبوا بها أجمل ترحيب
بوح الصور عن عالم المرأة والرجل ..َ
100 ابو ذية روعة انتظر محوراتكم معي من خلالها
اللحظة المسكونة بالالم
معلومة على الماشى
لكم حق تكملت المسرحية
الكلمة...أبلغ من السيف
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
بالصور حكم ومواعظ
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
من اقوال الامام علي عليه السلام
عشيرة البرزنجية ( البرزنجي )
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه