منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
عدد المساهمات : 2701
نقاط : 4013
الجنسية : عراقية
المزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر   الخميس 14 مايو 2015, 5:33 pm

الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر


يُنصح موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف (أرشيفية)

يعد الجلوس المستمر بمثابة العدو اللدود للظهر حيث أنه يُسبب إجهاداً أحادي الجانب للبنية العضلية، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر والعمود الفقري.

ينصح اختصاصي الطب المهني الألماني كريستوف أوبرلينر موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف، موضحاً أنه من المثالي أن يمشي الموظف ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً.

كما أنه من الجيد أيضاً ممارسة الرياضة، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض، بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل لمدة 20 دقيقة تقريباً.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3292
نقاط : 5202
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر   السبت 16 مايو 2015, 8:29 am

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
عدد المساهمات : 2701
نقاط : 4013
الجنسية : عراقية
المزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر   الثلاثاء 20 أكتوبر 2015, 10:20 pm


كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: