منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 9 علاجات منزلية لعسر الهضم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفيلسوف
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 25
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الدلو
الديك
عدد المساهمات : 2303
نقاط : 4163
تاريخ الميلاد : 01/02/1970
العمر : 48
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 9 علاجات منزلية لعسر الهضم   الأحد 04 يناير 2015, 2:40 pm

9 علاجات منزلية لعسر الهضم


وقت الطعام لا تشرب الماء المثلج

لا يستطيع البعض الاستمتاع بلذة الطعام نتيجة عسر الهضم. تحدث هذه المشكلة نتيجة اضطرابات في العصارة الهضمية أو إنزيمات المعدة ينتج عنها غاز ونفخة وحرقة وتقيؤ أو شعور بثقل المعدة. هناك علاجات منزلية عديدة تساعد على التخلص من عسر الهضم، إليك أهمها:

يسبب إهمال وجبة الإفطار فجوة كبيرة بين وجبات الطعام، ويؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحرقة والحموضة

الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على زيت طيار يساعد على التخلص من النفخة. قم بغلي شرائح الزنجبيل، واشربه دافئاً، أو أضف بعض مسحوق الزنجبيل إلى الطعام لتحسين الهضم.

الألياف. الذين يتكرر لديهم الإمساك يعانون من بطء الهضم والانتفاخ عادة، وفي بعض الحالات يتطور الأمر إلى شعور بالصداع. لعلاج ذلك تنبغي زيادة كمية الألياف في الطعام. تناول الموز والخضروات الورقية لتخفيف الإمساك وتحسين الهضم والإخراج.

التين. يحتوي التين على بعض البروتينات تجعله مسهلاً طبيعياً. يمكنك نقع التين في الماء طوال الليل، وأكله وشرب الماء في الصباح.

الشمّر. يمكن مضغ بذور الشمّر بعد الأكل، أو غليه وشربه لتقليل تهيج المعدة والأمعاء.

النعناع. يحتوي النعناع على زيت طيار يساعد على تحسين الهضم. أضف بعض أوراق النعناع إلى الماء وقم بغليه ورشفه دافئاً. كما يمكن إضافة بعض قطرات من زيت النعناع إلى الطعام لعلاج عسر الهضم والحموضة.

تناول الطعام ببطء. عند ابتلاع الطعام دون مضغ لا يكفي الوقت للعصارة اللعابية لتقوم بدورها في تفكيك الطعام، فيلقى عبء الهضم كاملاً على المعدة. الحل هو تناول الطعام ببطء، ومضغه في الفم بعناية.

تناول الوجبات في وقتها. يسبب إهمال وجبة الإفطار فجوة كبيرة بين وجبات الطعام، ويؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحرقة والحموضة. من ناحية أخرى يجب أن يكون العشاء قبل موعد الذهاب إلى الفراش بساعتين أو 3.

تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة. وقت الطعام لا تشرب الماء المثلج، لأنه يخفف العصارات الهضمية والإنزيمات، مسبباً عسر الهضم. وقت الطعام اشرب الماء في درجة حرارة الغرفة لضمان عدم التأثير على وظائف الجهاز الهضمي.

خفض التوتر. تؤثر المستويات العالية من التوتر والقلق على أداء الجهاز الهضمي. قلل الضغوط، واتبع إجراءات خفض التوتر، واضحك.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 3929
نقاط : 6292
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: 9 علاجات منزلية لعسر الهضم   الثلاثاء 06 يناير 2015, 9:13 am


يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 علاجات منزلية لعسر الهضم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» المظلوم لا يهدأ... والظالم لن يهنأ
أمس في 7:17 pm من طرف فيصل الكناني

» امااااااكن سياحية مذهلة
أمس في 7:15 pm من طرف فيصل الكناني

»  بانكوك أجمل مدن تايلاند
أمس في 7:13 pm من طرف فيصل الكناني

» وسفه على الزلم
أمس في 7:12 pm من طرف فيصل الكناني

» مساجلات ابوذية الاعضاء
أمس في 7:05 pm من طرف فيصل الكناني

» محمود درويش _بيروت
أمس في 5:14 pm من طرف زكي

» قالو ونسينا
أمس في 4:59 pm من طرف زكي

» اروع بيت ابو ذية
أمس في 4:59 pm من طرف زكي

» دارميات مختكه روحي
أمس في 4:58 pm من طرف زكي

» نوارس مهاجرة
أمس في 4:55 pm من طرف زكي

المواضيع الأكثر نشاطاً
مساجلات ابوذية الاعضاء
من اي فئة من الجماجم انت
مجرد فكر..المحاكمه الثقافيه
عبير تعود الى المنتدى بعد غياب طويل رحبوا بها أجمل ترحيب
بوح الصور عن عالم المرأة والرجل ..َ
100 ابو ذية روعة انتظر محوراتكم معي من خلالها
اللحظة المسكونة بالالم
معلومة على الماشى
لكم حق تكملت المسرحية
الكلمة...أبلغ من السيف
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
بالصور حكم ومواعظ
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
من اقوال الامام علي عليه السلام
عشيرة البرزنجية ( البرزنجي )
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه