منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العراقي
مشرف الثقافه العامه والتاريخ
مشرف الثقافه العامه والتاريخ
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 9
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/11/2008
عدد المساهمات : 4081
نقاط : 7054
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال   الثلاثاء 04 نوفمبر 2014, 7:32 pm

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال



نقدم لكم 11 مادة غذائية تساعد في تحقيق نتائج أفضل للتمرين ونمو العضلات وزيادة المناعة وتخفيف حدة الآلام.

1) عصير البنجر البنجر يزيد عصير البنجر من القدرة على التحمل بنسبة تصل إلى 16 %





. 2) العسل العسل يساعد تناول العسل قبل التمرين في الحفاظ على استقرار مستوى السكر والأنسولين في الدم لفترات أطول.




3) بروتينات البازلاء البازلاء تساعد الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة في تأخير الإرهاق خلال التمرين.





4) الآس الآس يساعد الآس في خفض الالتهابات، وزيادة فئة من خلايا الدم البيضاء لها دور حيوي في المناعة.







5) الكرز الحامض الكرز يساعد عصير الكرز في تخفيف حدة الآلام وخفض نسبة الإعياء الجسدي. ورغم أن الكرز الحامض الطازج غير متوفر إلا في أواخر موسم الصيف، يمكن استبداله بالكرز المجمد أو المجفف أو العصير.







6) السلمون السلمون تساعد الأحماض الدهنية أوميجا-3 في مكافحة أمراض القلب والحد من خطر مرض السكري، وأيضا في نمو العضلات. ويفضل تناول السلمون بضع مرات في الأسبوع.







7) البطيخ البطيخ يساعد تناول البطيخ قبل التمرين بساعة في تخفيف وجع العضلات، وذلك بفضل مادة السيترولين التي تحسن أداء الشرايين وتخفض ضغط الدم.






Cool الرمان الرمان تساعد المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الرمان في تقوية الذاكرة ونشاط المخ، وأيضا في انتعاش العضلات.



9) القهوة القهوة يساعد تناول الكربوهيدرات والكافيين بعد التمرين بسرعة سد نقص الجليكوجين الذي يخزن الكربوهيدرات.


10) البقلة البقلة تحد البقلة من أضرار الأحماض الناتجة عن التمرين.



11) الشوكولاتة الداكنة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف كريم
مشرف منتدى الاسره
مشرف منتدى الاسره
avatar

علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 17/08/2013
عدد المساهمات : 2649
نقاط : 4083
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال   الجمعة 07 نوفمبر 2014, 2:44 pm

طرح رائع
بروعتك
كلمات ابهرتنا وراقت لنا
ابداعك وصل القمم
كنت هنا اتذوق الشهد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورد الياسمين
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2013
عدد المساهمات : 1746
نقاط : 2735
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال   السبت 05 ديسمبر 2015, 1:09 pm

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: