منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 نصائح لتنشيط خلايا الدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2478
نقاط : 4371
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: نصائح لتنشيط خلايا الدماغ    السبت 08 فبراير 2014, 9:47 pm

نصائح لتنشيط خلايا الدماغ



• قلل من تناول الملح.
• بدلا من تناول الأطعمة والمواد الخبز المصنوع من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) ، نستبدالها بالحبوب مثل القمح الكاملة والحبوب الكاملة.
• شرب الحليب وأكل الجبن القليلة الدهون أو الخالية.
• التقليل من أكل اللحوم الحمراء ، مثل اللحم الضاني ولحم العجل ،
وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.
• حاول والابتعاد عن الأطعمة الدهنية
مثل صفار البيض والزبدة.
• اشرب الكثير من الماء،فهي أكبر طارد للسموم الجسم.
• تأكد من وجود بعض مصادر البروتينفي كل وجبة خلال اليوم.
• تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من الكربوهيدرات البسيطة.
وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والارز والنخالة والشوفان ، والفواكه.
• تناول وجبة الإفطار بشكل جيد,
لإنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم!






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3292
نقاط : 5202
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتنشيط خلايا الدماغ    الإثنين 10 فبراير 2014, 8:12 pm

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتنشيط خلايا الدماغ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: