منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العرب عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية    س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورد الياسمين
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2013
عدد المساهمات : 1745
نقاط : 2732
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن   السبت 18 يناير 2014, 7:44 pm

أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن





إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الزائد عليك أن تأكل طعاماً صحياً وتمارس التمارين، هذا ما يقال دائماً، لكن هناك بعض الأشياء والممارسات التي تسهل عملية التخسيس، وتجعل فقدان الوزن يحقق نتائج فعّالة، إليك أهمها:

النعناع. تساعد رائحة النعناع على خفض الشعور بالجوع وتقليل مدخلات جسمك من السعرات الحرارية، حاول أن تشم رائحة النعناع في عدة أركان من البيت خاصة عند الشعور بالجوع، حيث أكدت دراسات حديثة فاعلية هذه الرائحة في كبحه.

لون الطبق. بحسب الدراسات تثير الأطباق الحمراء والبرتقالية الشهية، وتدفع إلى تناول مزيد من الطعام، حاول أن تبتعد عن هذه الألوان سواء في الأطباق أو أدوات وإكسسوارات المائدة الأخرى.

الدفع نقداً. تشير الدراسات إلى أن الدفع النقدي عند تبضع الأطعمة يساعد على ضبط كمية الطعام مقارنة بالدفع ببطاقة الائتمان.

الشوكولا. يرتبط تناول كمية معتدلة من الشوكولا بشكل منتظم مع انخفاض معدل الدهون حول البطن، ورغم أن الدراسات التي رصدت ذلك لم تقدم سبباً علمياً له إلا أن الظاهرة حقيقية، واتباع نصيحتها وتناول الشوكولا أمر محبب!

تبريد الغرفة. يساعد خفض درجة حرارة الغرفة أثناء النوم على فقدان الوزن، فقد وجدت دراسة حديثة أن من ضبطوا مؤشر الحرارة أثناء النوم على 18.8 مئوية قامت أجسامهم بحرق 7 بالمائة من السعرات الحرارية أكثر ممن ناموا في درجة حرارة 25 مئوية.

نظرة أخرى. عندما تقوم بفتح الثلاجة لجلب وجبة خفيفة تتناولها ألق نظرة مرة أخرى، وامنح نفسك فرصة لاستطلاع الخيارات الموجودة، لا تقرر ما ستأكله قبل أن تفعل ذلك، واحرص على اختيار الخضروات والفاكهة أو الأطعمة الصحية.

رتب مكتبك. يساعد ترتيب وتنسيق مكتبك على اختيار وجبات خفيفة صحية، هكذا بينت إحدى الدراسات حيث وجدت أن الفوضى تعزز اختيارات الطعام غير الصحية!





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
عدد المساهمات : 979
نقاط : 1619
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن   الثلاثاء 21 يناير 2014, 8:26 am


بارك الله فيكى على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز


وكل التوفيق لكى يا رب










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  حكم وامثال بالصور المتحركة
أمس في 10:01 am من طرف فيصل الكناني

» من روائع الحكماء
أمس في 9:59 am من طرف فيصل الكناني

»  حكـــــــــــــم مصورة
أمس في 9:59 am من طرف فيصل الكناني

» المظلوم لا يهدأ... والظالم لن يهنأ
الأربعاء 21 فبراير 2018, 7:17 pm من طرف فيصل الكناني

» امااااااكن سياحية مذهلة
الأربعاء 21 فبراير 2018, 7:15 pm من طرف فيصل الكناني

»  بانكوك أجمل مدن تايلاند
الأربعاء 21 فبراير 2018, 7:13 pm من طرف فيصل الكناني

» وسفه على الزلم
الأربعاء 21 فبراير 2018, 7:12 pm من طرف فيصل الكناني

» مساجلات ابوذية الاعضاء
الأربعاء 21 فبراير 2018, 7:05 pm من طرف فيصل الكناني

» محمود درويش _بيروت
الأربعاء 21 فبراير 2018, 5:14 pm من طرف زكي

» قالو ونسينا
الأربعاء 21 فبراير 2018, 4:59 pm من طرف زكي

المواضيع الأكثر نشاطاً
مساجلات ابوذية الاعضاء
من اي فئة من الجماجم انت
مجرد فكر..المحاكمه الثقافيه
عبير تعود الى المنتدى بعد غياب طويل رحبوا بها أجمل ترحيب
بوح الصور عن عالم المرأة والرجل ..َ
100 ابو ذية روعة انتظر محوراتكم معي من خلالها
اللحظة المسكونة بالالم
معلومة على الماشى
لكم حق تكملت المسرحية
الكلمة...أبلغ من السيف
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
بالصور حكم ومواعظ
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
من اقوال الامام علي عليه السلام
عشيرة البرزنجية ( البرزنجي )
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه